„Ich laufe nicht für meine Figur, ich laufe für mein Gehirn!“, sagt die Neurowissenschaftlerin Manuela Macedonia, während beim lockeren Joggen der Atem in der kalten Winterluft zu Wölkchen kondensiert. Das macht neugierig. Dass Bewegung gesund ist, ist eine Binsenweisheit – dass Laufen aber besonders gesund für das Rechenzentrum zwischen den Ohren sein soll? Keine schlechte Ansage, für eine in die Jahre gekommene Gesellschaft mit dem Menetekel Alzheimer und Demenz vor Augen.
So bringst du dein Gehirn zum Schnurren
„Beweg dich schlau und glücklich“, schreibt Macedonia in ihrem neuen Buch. Mehr noch: Täglich Laufen oder zügiges Gehen macht glücklicher, schneller im Kopf, bringt ein besseres Gedächtnis und hängt Alzheimer und Demenz ab – verspricht die Autorin. Vielleicht ein bisschen viel, denkt man da unwillkürlich. Aber Dr. Michaela Macedonia ist Fachfrau, sie kennt unser Hirn wie ihre Westentasche und beforscht es intensiv. Sie kann alles begründen und jedes ihrer Versprechen mit den neuesten Studien belegen.
Das springende Seepferdchen
Ein Beispiel: Vielleicht haben auch Sie noch in der Schule gelernt, dass man mit einem Satz von Hirnzellen auf die Welt kommt mit dem man auskommen muss – und jeder Alkohol-Rausch killt tausende davon! Das mit dem Rausch mag richtig sein, aber sonst ist alles ganz anders: Neue Hirnzellen bilden sich sehr wohl, und zwar ein Leben lang – im Hippocampus. Die Crux: Der Hippocampus – das lateinische Wort für Seepferdchen – wird mit dem Alter bequemer. Wie hilft man dem Pferdchen auf die Sprünge? Richtig, Sie haben es erraten, mit aerobem Laufen oder zügigem Gehen kriegt man den Hippocampus wieder auf Trab.
Eine feine Vermittlerin
Dr. Macedonia begründet aber nicht nur jede ihrer Behauptungen wissenschaftlich fundiert, sie ist auch eine meisterhafte Wissens-Vermittlerin: Sie arbeitet mit wunderbar eingängigen Bildern und kleinen Geschichten, die mit oft Anekdoten aus ihrem Leben und ihrer Kindheit im Aostatal gewürzt sind. Man merkt sich, was sie schreibt, und noch mehr: Man kriegt Lust auf frische Luft und Bewegung! Genau das, was die Neurologin und begeisterte Läuferin mit ihrem feinen Buch bezweckt.